PRÁCTICA 6. CÓMO CREAR PRESENTACIONES EFECTIVAS PECHA KUCHA

Hola a todos!!!

En este último post, os vamos a hablar sobre las presentaciones Pecha Kucha y os mostraremos la que nosotros realizamos y expusimos en clase.

Pues bien, cuando hablamos de Pecha Kucha, nos estamos refiriendo a un formato de presentación para exponer un trabajo, un proyecto o ideas de forma sencilla, en donde cada presentación debe contener 20 imágenes, cada una de las cuales dura 20 segundos mientras se habla de ella. En total la presentación  debe durar 6 minutos y 40 segundos.

Dado que la finalidad de esta práctica era explicar o concienciar sobre un tema transversal o relacionado con la convivencia, nosotros decidimos abarcar el tema del insomnio tecnológico. 

Nivel: Sexto de Primaria.

Temática: Insomnio Tecnológico.

Justificación: Nosotros decidimos elegir esta temática ya que creemos que es una cuestión muy vigente en esta, la sociedad en la que vivimos, y que cada vez repercute más al rendimiento académico y bienestar de los adolescentes.

Objetivos:

• Dar a conocer qué es el insomnio tecnológico y sus consecuencias.
• Concienciar a los alumnos de la importancia que tiene el dormir adecuadamente. 
• Facilitar y a aconsejar a los niños  las distintas medidas saludables ante este problema.
• Evitar cualquier riesgo que provoque el insomnio, como es el abuso de tecnologías o bebidas energéticas. 

Desarrollo:

EN QUÉ CONSISTE EL INSOMNIO

Es la dificultad para conciliar el sueño. Los episodios de insomnio pueden aparecer o desaparecer o ser duraderos. La calidad del sueño es tan importante como la cantidad de éste que tengamos. 

CAUSAS DEL INSOMNIO

Condiciones físicas del espacio donde se descansa 

¿Sabéis vosotros que para facilitar el sueño vuestra habitación tiene que ser cómoda, bien organizada y ordenada? Tenéis que mantenerla tranquila y oscura a una temperatura agradable, airearla con frecuencia. ¿Cuántos de vosotros tenéis televisión en vuestra habitación? El sonido de fondo y la iluminación de la pantalla del televisor afectan a la calidad de vuestro sueño y con el tiempo vais a tener la necesidad de que la televisión esté enchufada para os durmáis y esto puede provocar, entre otras cosas pesadillas. Quedarse dormir en el sofá viendo la tele queriendo así retrasar la hora de irse a la cama no solo va a empeorar vuestro sueño, sino que también ocasionará discusiones con los padres. 

Consumo de sustancias excitantes del sistema nervioso

Lo más probable es que si preguntamos a vuestros padres si os darían café, la respuesta sería un rotundo “NO”. Pero lamentablemente la disponibilidad de estas bebidas hace que vosotros accedáis a ellas fácilmente y sin que vuestros padres lo noten. Pero la cafeína no es el único problema de esta clase de bebidas, ya que llevan sustancias que pueden provocar adicción a estas bebidas. Además de los peligros que implica tomar grandes cantidades de cafeína, las bebidas energéticas en los niños implican a parte de sufrir insomnio, subidas prolongadas de tensión, podéis sufrir taquicardias, ansiedad y de esta manera os resultará más difícil hacer deporte con vuestros amigos. Ya en más de un país se están estudiando la prohibición de la venta de estas bebidas a menores de edad y en restringir los lugares de su venta. Mientras tanto está en los padres educar a sus hijos sobre este delicado tema que implica la salud de sus hijos.

SÍNTOMAS MÁS COMUNES DE LAS PERSONAS CON INSOMNIO

• Dificultad para quedarse dormido en la mayoría de las noches. 
• Sentirse cansado o quedarse dormido durante el día. 
• No sentirse renovado al despertar. 
• Despertar varias veces durante el sueño.

CONSECUENCIAS 

• Estados de ansiedad excesiva 

 Hoy en día muchos de vosotros, cenáis y os acostáis un ratito en el sofá, hasta que viene papá. Cuando éste viene, muchos de vosotros cogéis vuestra tableta y os vais a vuestra habitación. Os ponéis a jugar, hasta la madrugada, y luego no tenéis sueño, os ponéis nerviosos... Esto os ocurre, porque vuestro cerebro, se piensa que es de día, ya que está entrando mucha luz al ojo.

• Depresión

 Todo lo que he dicho en la fotografía anterior, se traduce en una depresión, el cuerpo humano tiene que descansar entre, seis y ocho horas. Cuando esto no se hace así, da lugar a una depresión. No rendís de la misma manera en el aula, os pasáis todo el día cansados sin prestar atención, y luego en los exámenes sacáis bajas notas, incluso suspendéis, y no sabéis por qué. Y uno de los factores es esto.

• Dificultad de concentración

A todo lo que he dicho, previamente, se le une la dificultad de concentración. ¿Os preguntaréis por qué? Bueno, pues todo proviene de no descansar, de manera adecuada. El cerebro está cansado y trabaja con menos rendimiento. Para paliar, todos estos problemas, tenéis que iros a la cama, temprano, para que vuestro cerebro descanse, y estéis llenos de energía para el próximo día.

• Cansancio constante 

Entre otras consecuencias que podemos encontrar debido al insomnio y que os puede afectar gravemente es el cansancio constante ya que al no descansar en óptimas condiciones vuestro cerebro y vuestro cuerpo va a sentir sensaciones de debilidad y agotamiento, lo cual hace no rindáis adecuadamente a la hora de realizar cualquier actividad física o tarea tanto en el colegio como en casa. 

CONSEJOS 

Pues bien chicos, lo que se aconseja en estos casos, es no ver la televisión ni conectar el ordenador una hora antes de acostarse, así como llevar a cabo un proceso de "desconexión" unas tres horas antes de ir a dormir. -¿Es difícil? -Sí, y más a vuestra edad, pero tenéis que hacer un esfuerzo e intentarlo por motivos de salud, ya que de lo contrario, con el tiempo tendréis algunos de los síntomas que os hemos comentado antes. 

ANÉCDOTA 

Bueno niños, ahora os voy a contar la historia de Lola. 

Lola era una niña muy lista, aplicada y que hacía caso de todo lo que le decía su madre. Sin embargo el día de su cumpleaños le regalaron su primer móvil y como era algo nuevo para ella, se pasaba horas y horas con él e incluso hasta ciertas horas de la noche, esto hizo que Lola no durmiera bien y por consiguiente, que se sintiera molesta con todos y con mucho sueño, hasta tal punto de quedarse dormida en clase. Además de esto, Lola, en el colegio prefería jugar con su móvil en vez de jugar con sus amigas e incluso cuando ellas le preguntaban si quería jugar, Lola les contestaba de muy mala manera. Un buen día, el director del centro decidió hablar con los padres de Lola y les dijo que si su hija no cambiaba, que tendrían que cambiarla de colegio y los padres le dijeron que no se preocupara, que no volvería a pasar. Así que por la tarde, cuando Lola regreso del colegio, sus padres le confiscaron el móvil y aunque ella se enfadó mucho, con el tiempo les agradeció porque comprendió que se estaba convirtiendo en una persona que no era.

Además os adjuntamos una infografía en la que nos sugiere una serie de pautas a tener en cuenta a la hora de realizar otro Pecha Kucha, esperamos que nos sea de ayuda para todos y el enlace en donde podréis visualizar la presentación que realizamos en clase.

Presentación Pecha Kucha: http://www.slideshare.net/coccomay/insomnio-tecnolgico

Reflexión grupal:

A modo de reflexión, valga la redundancia, decimos que hemos podido ver que a través del trabajo mediante presentaciones Pecha Kucha, encontramos algunas ventajas:

• Realización de exposiciones fluidas.
• Si se hace bien, evita el aburrimiento por parte de los receptores.
• Requiere que los alumnos, en este caso nosotros, comprendamos, sinteticemos las ideas principales e interioricemos la información adecuada de un determinado tema.
• Desarrolla habilidades comunicativas.

Del mismo modo, hemos podido contemplar algunas desventajas que supone trabajar con este tipo de presentaciones:

• Al hablar en un ritmo tan acelerado, transmitimos nerviosismo al espectador.
• No estas centrado, puesto que estas pendiente del transcurso del tiempo de cada una de las diapositivas, por lo que la información que se transmite, en algunos casos, pierde su valor.

Por lo tanto podemos decir que este tipo de presentaciones tiene sus "pros" y sus "contras", que en el aula resultaría útil emplearlo a la hora de abordar un determinado tema, teniendo la finalidad de que la información se sintetice, dejando de este modo las ideas y conceptos más claros al alumno y puesto que además son ellos los que tendrían que trabajar sobre el tema y el docente únicamente supervisaría y aclararía dudas.